茭瓜抄鸡胸肉可以吃吗视频,茭瓜抄鸡胸肉，简单易学营养满分

最近在抖音上看到一个超级火的视频，说的是茭瓜抄鸡胸肉，看起来超级诱人，让人忍不住想试试看。不过，这茭瓜抄鸡胸肉真的可以吃吗？咱们一起来探究一下！

一、茭瓜抄鸡胸肉，听起来就很有食欲

首先，咱们得聊聊茭瓜和鸡胸肉。茭瓜，也就是我们常说的菱角，是一种口感脆嫩、水分丰富的蔬菜，富含多种维生素和矿物质。而鸡胸肉，则是鸡肉中脂肪含量最低的部分，蛋白质丰富，非常适合健身爱好者食用。将这两者结合起来，听起来就让人垂涎欲滴。

二、茭瓜抄鸡胸肉的做法，简单易学

在抖音上，那个视频里的茭瓜抄鸡胸肉做法超级简单。首先，将茭瓜切成细丝，用盐腌制然后沥干水分。接着，将鸡胸肉切成薄片，用料酒、生抽、淀粉等调料腌制一下。热锅凉油，将鸡胸肉快速翻炒至变色，再加入茭瓜丝一起翻炒，撒上适量的盐和鸡精，翻炒均匀即可。

三、茭瓜抄鸡胸肉的营养价值

茭瓜抄鸡胸肉不仅味道鲜美，而且营养价值极高。茭瓜富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。鸡胸肉则含有丰富的蛋白质，有助于增强免疫力，促进肌肉生长。两者结合，堪称完美的健康美食。

四、茭瓜抄鸡胸肉的热量分析

当然，咱们也不能忽视热量问题。茭瓜的热量较低，每100克茭瓜大约含有15大卡热量。而鸡胸肉的热量也不高，每100克鸡胸肉大约含有165大卡热量。所以，茭瓜抄鸡胸肉的热量并不高，适合减肥期间食用。

五、茭瓜抄鸡胸肉可以吃吗？专家这样说

那么，茭瓜抄鸡胸肉可以吃吗？专家表示，茭瓜和鸡胸肉都是健康食材，两者结合在一起，不仅美味，而且营养丰富。当然，在烹饪过程中，要注意调料的用量，避免过多的油脂和盐分摄入。

六、茭瓜抄鸡胸肉的注意事项

虽然茭瓜抄鸡胸肉是一道美味的菜肴，但在食用时还是需要注意以下几点：

1. 茭瓜不宜多吃，以免引起腹泻。

2. 鸡胸肉不宜与豆腥类食物同食，以免影响蛋白质的吸收。

3. 烹饪过程中，注意火候，避免烧焦。

茭瓜抄鸡胸肉是一道既美味又健康的菜肴，你可以放心尝试。不过，在享受美食的同时，也要注意饮食的平衡，保持健康的生活方式。快来试试这道菜吧，相信你一定会爱上它的！